在拓展基地訓練中，有很多項目是鍛煉團隊間互相幫助、互相鼓勵、互相信任的項目，如背摔臺的訓練。

反面站在高2.4米高的背摔臺上，需要被蒙住眼睛。往往在一個人眼前一片漆黑的時候，就會產生一種恐懼心理，而這項拓展器材訓練的主要過程是在這么高的地方筆直的向后傾倒！心里的忐忑肯定是有的，想的肯定不是最后的結果，而是過程，擔心下面的隊友會不會接不住自己，如果接不住摔下去會怎么樣？這些在你上去的時候會出現在你腦海里，但，你需要對自己有自信，同時信任你的隊友會盡最大能力接住你！下面的隊友也應該鼓勵同伴，在他緊張和害怕的時候，需要的是你們的吶喊和承諾“你能行的！”、“放心、我們會接住你的！”諸如此類的話語，給同伴一份信心，也是被信任的幸福！這樣，在輪到你的時候，也會有信心，同伴也會鼓勵和盡力接住你！

背摔臺的訓練，是一項信任與被信任雙結合的拓展基地訓練項目，只有做到團隊間的信任，才可以完滿的完成任務！